对于食物可以适当吃一些豆制品或者是瘦肉类等食物，里面含有丰富蛋白质，能有效补充体内所需要。水果里面可以适当吃一些无花果或者是桃子，以及苹果等含有蛋白质成分比较高，对于哈密瓜或者是香蕉以及柠檬等也属于高蛋白水果，都可以适当吃一些。蛋白质是体内所必须营养当缺少就会导致免疫力下降。