通常可以补充身体的铁元素，而且还有助于改善贫血的作用，但是在吃蛋黄的时候也不能吃得太多，因为蛋黄不易消化，如果吃得太多可能会引起消化不良的情况。并且在吃鸡蛋的时候，蛋清和蛋黄应该一起吃，尽量不要只吃蛋黄，蛋清里面含有丰富的蛋白质，吃蛋清可以补充身体的蛋白质，所以对健康体质是有一定帮助的。