在平时可以吃一些含维生素的水果，比如苹果、草莓等，能够使脸部的色斑消除，使面色变得红润，还可以多吃薏米，能够使气色变好，因为薏米仁具有清热以及健脾祛湿的效果。另外气色不好的人还可以多吃一些西红柿、红枣、荔枝、香菇以及芒果等食物，这些食物能够使皮肤滋润美白。平时要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。