一般需要每天摄入75克左右的蛋白质，由于每个人的新陈代谢和活动力度是不同的，所以摄入的蛋白质也会出现变化。对于劳动工作者每天摄入的蛋白质含量就需要相对的增加，以免引起体内的蛋白质不足。在饮食上可以吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、羊肉、瘦肉等。