吃香蕉通便的时间尽量选择在饭后半个小时，有助于润肠通便效果，对于内火过旺以及暴饮暴食引起肠道受阻，诱发排便困难和肚子胀，记者能够起到调理措施。吃香蕉里面含有维生素和微量元素成分，同时还具有补充皮肤水分功效，但是如果存在是怀孕期间女性或者是胃部虚弱患者，尽量不要多食，避免导致腹泻情况。