有增强体质提高脑力的效果，对于高血脂高血压的预防也有效果，豆奶里面含有的大豆磷脂比较丰富，对脑功能提高有作用，大豆里面的天然雌激素也比较丰富。在喝豆奶时要避免喝太浓，以免导致上火的情况发生，可以适量喝，能促进胃肠道蠕动。但是肠胃功能不好的人或者是有腹胀的症状，要停止喝豆奶。