通常可以生吃。生菜属于一种绿色蔬菜，而且含有的营养较为丰富，比如维生素以及纤维素，通常可以补充机体所需的营养物质，也能够起到润肠通便的作用。但是在生吃生菜的时候，也需要清洗干净，避免有寄生虫的残留。平时还要注意饮食丰富多样化，尽量避免挑食或者是偏食，以免导致某种营养摄入不足。