粗盐热敷的最佳时间通常在半个小时左右，时间太久有可能会造成局部皮肤的损伤。用粗盐做热敷，有消炎止痛的作用，同时也可以去除身体内的湿气，对肩膀疼痛、腹痛和腰痛有治疗和缓解的作用，如果身体疼痛的情况比较严重，应该及时到医院去看医生，以免耽误治疗，对身体的健康造成影响。