通常可以吃动物的内脏、猪肝、猪血以及菠菜、黑木耳等，这些食物吃了能起到快速补铁作用，如果有必要也可以在医生指导下口服补铁药物。体内缺铁后很可能会引起缺铁性贫血，会出现自身乏力、腰膝酸软、脸色苍白等不良表现，要及时进行补充，避免时间长了后会对自身产生其他疾病，还可能会导致脏器官供血不足。