可以多吃一些温性的水果，比如橘子和橙子以及柚子，还可以吃苹果和木瓜。如果出现了四肢酸痛的症状，可能是过度劳累所导致的，还有可能是缺钙导致的，并且也有可能是居住环境潮湿受凉引发的。通常可以通过热敷的方式进行缓解，可以通过针灸或者是按摩的方式进行治疗。平时要注意做好保暖，避免着凉。