是可以适量吃苦瓜的。苦瓜是属于营养价值比较高的蔬菜，尤其是里面维生素含量比较高，在摄入之后可以补充机体当中营养元素，同时还具有去火作用，能够缓解上火所引起咽喉疼痛和吞咽困难，对于口干舌燥也能够起到改善，但是在生理期间不可以吃太多，因为这是属于寒凉性蔬菜，摄入过多之后容易导致腹部出现疼痛感。