有鸡蛋、牛奶、瘦肉等都属于高蛋白肉类的食物，不是也可以多吃一些牛肉和羊肉，在日常生活中营养要多样化。荤素搭配可以有效的促进身体的发育，提高免疫力，减少疾病的发生，日常生活不要吃生冷辛辣刺激性的食品。同时还要多参加体育锻炼，不要经常要保持健康的生活规律，保证充足的睡眠。