一般可以每天吃鸡蛋，鸡蛋里面含有比较多的蛋白质，并且含有一定的微量元素，适量吃一些能够补充人体所需要的营养成分，而且还有利于预防贫血症状。虽然女性可以每天吃鸡蛋，但在吃鸡蛋的时候不要一次性吃太多，每天可以吃一个鸡蛋，同时还应保持饮食均衡营养，尽量不要挑食和偏食。