通常属于高蛋白食物。因为酸奶中含有的蛋白质是比较丰富的，但酸奶中也含有乳酸菌，通常有助于调理肠道菌群，而且有助于改善消化不良所引发的腹泻以及便秘。平时要注意饮食丰富多样化，尽量避免挑食或者是偏食，另外还要注意三餐定时定量，尽量避免暴饮暴食，否则很有可能会增加肠胃负担，引起肠胃不适。