体重指数超出了正常值，表示身体体重过重或者是身体肥胖。应该通过增加运动量，加速皮下过多的脂肪燃烧和分解进行科学减肥，同时在饮食方面还应该注意少吃高热量的食物，以及含有脂肪较高的食物，简单的说就是管住嘴，迈开腿，坚持运动就能够达到降低体重指数的作用。