生吃红薯一般也要注意适量，红薯含有粗纤维素，淀粉类等营养物质，有改善肠道蠕动的效果。所以适当的吃一些红薯，可以加强肠道的蠕动，缓解便秘等发生。但也要注意适量，大量的吃，可能会容易造成腹胀消化不良的发生。脾胃虚弱的可以吃熟的，红薯有益气排毒减肥等效果。所以每天可以少量吃一点，都是有帮助的。