通常吃苹果有一定的好处，因为苹果在摄入以后能够补充糖分，可以避免运动过量流失糖分导致的低血糖发生。但是在吃苹果期间有一些注意事项，一般不能够立刻吃苹果，需要等到自身的呼吸，调整到平稳以后才能够吃，一般需要运动后休息5到10分钟左右的时间。吃苹果的时候要避免一次性摄入过量。