好处是补充机体所需的营养物质，而且还能够提高身体的免疫力，也可以改善头晕以及贫血的症状，但也要避免补充的剂量过大。如果有缺乏钙铁锌的现象，平时还要改善饮食结构，在饮食上可以适当吃些含营养比较丰富的食物，还要避免挑食或者是偏食，以免饮食过于单一，而导致营养摄入不足。