干海带在泡的时候一般需要泡24小时左右，并且还要及时换水，海带泡好后，要用清水清洗干净后再上锅蒸30分钟左右再次清洗一遍，处理好以后才可以食用。海带中含有我们人体所需的碘元素，并且还能促进血液循环。在泡海带的时候一定要注意，因为海带在海水中长大，所以其中砷量较高，有可能会引起慢性砷中毒。