好处是能够起到促进肠胃蠕动和预防便秘以及大便干燥症状，同时能够起到预防心血管疾病、降血脂、降血压以及润肠通便作用。水萝卜里面的维生素含量非常丰富，还具有致癌功效，里面有某种物质可以抑制癌细胞出现增长。避免一次性吃太多或者是长期吃，可能会造成营养不良，吃多了还会引起腹部疼痛等症状。