锌属于一种微量元素，是人体不可缺少的，如果体内缺少锌的话，影响人体的正常发育，同时还可以导致患者出现脱发和长痤疮，甚至还会引起患者出现口腔溃疡和神经精神障碍的疾病。所以在日常生活中，一定要注意锌的补充，可以适当的吃些坚果和豆类食品，如果出现严重缺乏锌的时候，还可以通过药物补充锌元素。