鸡腿肉脂肪含量是比较高的，而且是属于高热量食物。如果是处于减肥期间，尽量不要吃鸡腿肉，防止体重出现反弹，但是营养价值是比较高的，里面还有丰富的蛋白质，在摄入之后能够增强体质，并且还可以补充营养。当体质出现肥胖之后，饮食应该以低热量以及低低脂肪为主，也要适当参加有氧运动，能够防治体质反弹。