问黑芝麻丸怎么吃效果好
详
（女，25岁）自从我生完孩子以后，头发上就长出了许多白头发，听同事说可以多吃一些黑芝麻，能够起到乌发的作用，黑芝麻丸怎么吃效果好？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
通常可以做成黑芝麻粥或者制成黑芝麻糊吃效果都是比较好的。黑芝麻是一种很好的保健食品，也是一种常见的食品，黑芝麻中含有天然的黑色素和丰富的氨基酸以及微量元素等成分，都是人体必需的营养物质，黑芝麻具有润肠通便和乌发的作用，经常吃黑芝麻不仅能够增加肠道蠕动，而且还有防止便秘的效果，