吃小河虾的好处就是可以提供蛋白质，可以达到补肾壮阳的功效，基本是没有什么坏处的。在中医上吃小河虾是可以缓解腰膝酸软，肾阳不足导致的四肢手脚冰凉的，并且适当的吃小河虾可以滋补肾精，可以达到补肾的功效，还能够补充钙质，防止骨质疏松。但是在吃小河虾时适量即可，不可多吃。