一般包括红枣以及桂圆和桑葚、枸杞、动物肝脏等等，如果气血不足的话，平时可以适当吃些有助于补气血的食物，可以改善气血虚弱以及体质虚弱的症状，但是也要注意饮食丰富多样化，如果气血不足的症状比较严重，还需要在医生的指导下采取补气养血的药物进行调理。气血不足可能是营养摄入不足所造成的，还有可能是长时间熬夜导致的。