吃维生素含量丰富的水果排铅特别快，比如橘子、酸枣、猕猴桃、草莓、柠檬等。平时要多吃些含维生素以及蛋白质和铁丰富的食物，比如牛奶、西红柿以及瘦肉和菠菜等，也有排铅的作用；铅中毒会导致食欲下降以及胃部疼痛，同时会伴有腹泻以及失眠的症状，如果情况严重，可以遵医嘱使用排铅的药物做治疗。