睡觉之前4个小时吃东西不会发胖，如果是以前时间过短，吃到食物以后会导致患者的胃肠道蠕动减慢，甚至还会诱发肥胖。患者出现脂肪堆积引起肥胖在平时晚饭的时候应该选择清淡和容易消化的食物，有利于食物更好的消化，同时也可以达到减肥的效果，吃完饭以后应该适当的进行户外活动，促进肠道蠕动。