粽子若是糯米制成，热量不是很高，但是在做粽子时通常会放入馅料，就要根据馅料的材质来评估热量的高低。如果粽子制作时放入的是红枣以及红豆沙等通常热量不是很高，并且还具有补血养血的作用。如果粽子馅料内放入的是卤肉是蛋黄等，那么热量还是比较高的，在减肥期间最好不要吃。