女性吃豆腐可以起到平衡雌激素、补钙的功效，还有利于增强食欲，并能够增强免疫能力。豆腐中的钙含量特别高，并有大豆异黄酮成分，可以给身体补充雌激素，能够对更年期综合症起到缓解作用，还可以对骨质疏松，乳腺癌等疾病进行预防，并且含有微量元素和矿物质成分，能够排毒养颜。