可以适当吃红萝卜，里面的营养成分非常丰富，具有维生素以及胡萝卜素，还具有矿物质含量，适当吃能够起到补充维生素和保护眼睛作用，对于长时间接触电子产品或者是经常熬夜造成眼睛疲劳症状时，适当吃胡萝卜能够帮助症状得到改善。避免一次性吃太多，会引起腹部胀痛以及消化不良症状。