其中包括各类的肉类、蛋类以及豆制品中都含有丰富的赖氨酸。赖酸是从食物中摄取的养分，具体不能自身合成，可以通过动物性食物以及豆类食物中获取，可以有效的促进人体生长发育，从而增强机体免疫力，还可以缓解焦虑情绪。家长在日常生活中可以让孩子进行全面均衡的膳食营养，需要的补充机体营养。