南瓜子的功效和作用有杀虫通乳、利湿解毒，同时能够调节血脂和血压水平、杀死体内寄生虫。如果哺乳期妇女食用还能够促使乳汁分泌、避免乳汁不足。另外可增加体内血容量，起到补血的作用，可以改善皮肤状态、缓解失眠的症状。但是南瓜子也有禁忌，因为脂肪含量较高，所以不适合脾胃虚寒的人群服用。