通常可以滋润皮肤和延缓衰老的作用，也可以改善贫血的症状，另外也可以增强自身的免疫力，吃黑豆可以缓解腰膝酸软和肾虚体弱等症状。但不要一次性吃太多，因为黑豆有补气的作用吃太多的话，可能会引起腹胀。日常生活中要注意合理的饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，要做到营养均衡。