锌本身对于身体的健康非常重要。1、它是机体内很多酶的辅助因子，参与各种代谢，如果缺乏有可能会导致代谢异常。2、它可以刺激食欲，缺乏可能会造成食欲不振。3、它对于生殖，包括生精、营养精子方面必不可少。4、它对于经常性的皮肤粘膜溃疡也有辅助作用。经常吃锌片可以预防因缺乏锌而导致的上述症状，但是如果体内不缺乏锌再额外的补充就意义不太大了，当然锌本身也是没有副作用的。