青少年吃钙片的最佳时间通常是在晚餐之后，睡觉之前。钙剂在食用后会使胃酸分泌量增大，从而对胃造成刺激，饭后服用能够减少这种情况，晚上人体进入休眠时间，能够更好的使身体进行钙元素的吸收，青少年缺钙有可能会出现手脚抽筋以及生长发育矮小，在出现症状后，可以遵医嘱进行钙剂的补充。