通常可以吃羊肉。羊肉中含有的营养物质是比较丰富的，比如蛋白质而且属于一种温性的食物，通常有助于缓解痛经，而且还有助于改善宫寒的症状，但是尽量避免一次性吃得过多，否则很有可能会导致身体出现上火的症状。在月经期间尽量避免吃一些寒凉的食物，另外还要做好腹部的保暖工作，尽量避免受凉以及受寒。