肿胀主要是由于局部水肿引起的，所以对于可以利尿的食物都具有消肿的作用，鸭肉有清热凉血的作用，所以经常吃鸭肉可以有利于利尿和消肿，适当的控制盐的摄入，如果大量地摄入盐，可以导致钠的潴留，会加重水肿现象，同时有一些水果也具有利尿的作用，比如西瓜，具有利尿消肿功效的蔬菜冬瓜，芥菜。