乳汁的分泌与一个人的日常生活、饮食习惯和身体健康有关。木瓜富含微量元素和维生素，木瓜蛋白酶能促进乳汁分泌。在哺乳期，木瓜和鲫鱼可以用来做汤，可以促进乳汁分泌。多吃富含蛋白质的食物，如鱼、豆类和奶制品。注意休息，保持充足的睡眠。