一天吃一个木瓜对身体较好。木瓜可以起到舒缓肌肉以及活络的功效，还有较好的健脾开胃作用，能够有效的起到改善便秘的作用，另外对于厌食症也有较好的缓解效果，但木瓜有轻微的毒性，在吃过量的时候会导致人体出现恶心以及呕吐的现象，还会引起头晕和头痛，所以最好不要一次性吃太多。