好处是可以缓解便秘，蜂蜜水有润肠通便的效果，可以加速胃肠蠕动，特别适合长期不运动的人去喝，同时还能够助睡眠，蜂蜜当中的营养成分可以抑制神经兴奋，缓解疲劳，还有美容养颜效果。但是蜂蜜水当中的糖分特别高，血糖高的患者不能喝，否则会影响血糖控制，增加患心脑血管疾病的几率。