在晚上10点之前喝牛奶，不属于是空腹喝，在睡前喝一杯温牛奶，能够提高睡眠质量，还能够补充机体所需要营养。如果晚上没有吃饭，在睡前最好不要喝牛奶，会对胃黏膜造成损伤，还会引起消化不良，牛奶里面的脂肪以及蛋白质含量非常丰富，空腹喝了之后会造成牛奶在肠胃里面停留时间过短，不利于机体吸收营养。