通常能够起到补充身体蛋白质的作用，也有助于减少鸡蛋食物的摄入，还可以延缓胃的排空速度，所以是有助于减肥的，而且还能够补充身体的营养。早晨的时候吃鸡蛋并没有较多的坏处，鸡蛋中含有的蛋白质和卵磷脂比较丰富，而且含有多种矿物质以及维生素，对，在早晨的时候，可以适当吃一些鸡蛋进行缓解饥饿的。