可以选择干吃，吃起来脆脆的没有明显的味道，不过营养价值是比较高的，对于减肥人群来说能够增加饱腹感，减少其他热量食物摄入，从而控制体重。也可以混合麦片一起吃，比例可以按照个人喜好决定，泡水吃也是比较好的一种方法，感觉没有味道可以适当加一些糖。泡牛奶也是比较正确的做法。