香蕉中含有的维生素以及纤维素含量比较丰富，能够增加肠胃蠕动，有利于消化和吸收，并且可以起到通肠润便的效果，大多对于便秘的情况能够起到改善作用。另外香蕉中含有的钾和镁元素也比较丰富，能够起到消除疲劳的效果。但是香蕉是属于寒凉的食物，如果一次性吃太多，有可能会出现腹泻的情况。