可以通过做瑜伽或者经常按摩的方法增加局部的脂肪消耗，有利于使后背变瘦。但是只依靠按摩减后背的速度可能会相对比较缓慢，还需要对饮食进行调整，尽量少吃一些含热量比较高的食物，还需要坚持做一些其他的运动锻炼，比如仰卧起坐和俯卧撑。都能够使肺部的纤维组织变得纤细。