木耳泡多长时间合适

(女,26岁)我最近发现自己有些营养不良,想多吃木耳补充营养,想咨询一下木耳泡多长时间合适呢?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

木耳最佳的浸泡时间应该在三个小时到四个小时左右,这样水分很容易进入到木耳当中。如果想要尽快泡发木耳,建议用温水或者热水来浸泡,二十分钟左右就可以泡发了。但是需要注意的就是木耳并不建议浸泡的时间过长,一来浸泡时间过长会容易导致木耳变质,二来就是浸泡时间过程可能会滋生一些微生物,并且木耳的口感也会变差。

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