来事可以适量的吃芒果。芒果中还有维生素成分，能够起到清肠胃的功效，有利于便秘的缓解，月经期间可以喝些红糖姜茶水，能够帮助身体驱寒，降低痛经的发生几率，并要吃些高蛋白的食物，比如鸡蛋和瘦肉来补充营养，提高免疫力，期间不可以吃刺激性较大的东西，还有生冷的食物，并要勤换卫生巾。