具有健脾祛湿功效的食谱主要包括：绿豆百合粥、红豆薏米粥、莲子红豆小米粥、冬瓜萝卜汤、薏米冬瓜粥等。如果患者想要健脾祛湿的话，可以适当的搭配上述的食物来进行调理。不过，患者睡着以后总是有多汗的症状，还有可能因为患有一些器质性的疾病而引起，比如骨质疏松或者结核病。需要先查清楚具体原因。