睡觉之前可以喝酸奶。睡觉之前喝一些牛奶，可以增加体内钙离子的摄入量，起到补钙、预防骨质疏松的作用，并且也可以对睡眠起到调理的作用。除了牛奶有这种作用以外，喝酸奶同样也有这种功效，并且还可以对胃肠道的功能起到调理作用。所以，没有牛奶的情况下，在睡觉前喝酸奶也是可以的。