喝酸奶的好处大多数可以促进钙物质吸收，而且酸奶里面营养成分也比较丰富，其中包括乳酸菌、微量元素以及氨基酸可以促进人体新陈代谢，还可以美容养颜、增强食欲和增加抗病能力，特别是在平时生活中出现便秘的人更可以喝酸奶来调理。虽然灾难对自身可以起到许多好处，但是有可能会导致胃酸分泌过多引起反酸和打嗝。